あっという間に１１月も中旬。
乾燥が気になる季節ではあるが、先週に引き続き肌の調子は割と良い感じです。
備忘録として残していきます。
今週の肌の状態
今週の肌の状態はこんな感じです。
あまり変化はなし・・
でもスキンケアで現状維持は良い子だと思ってます。
スキンケアは継続
先週に引き続き続けているスキンケアはこんな感じ。
- 無印のオイルクレンジングでいちご鼻の汚れを溶かし出す
- 風呂上がりはメラノccの美容液でいちご鼻とニキビをケア
やっていることは先週と同じなので省略。詳細は先週の方が詳しく書いてます。
そろそろ、他のスキンケアも試してみようかなって思ってます。
今の所、おすすめは無印のクレンジング！
いちご鼻をこれ以上悪化させないためにも継続し続けます。
食事について
先週はおにぎりを持っていっていましたが、最近はふるさと納税で購入したさつまいも。
大体一日３本くらいで９時まで残業しても持つ感じです。
さつまいもは色々食べ比べしたけど、個人的には「べにはるか」一択！
年によって立ったりで当たり外れがあるんだけど、蜜がたっぷりのさつまいもはそこら辺のケーキよりマジで美味しいです。
今年は普通でした。私がいつも購入するのはこれ。
さつまいもは完全栄養食らしいのですが、肌が劇的に改善したかと言われると特に変化は感じなかった。
１０キロあるので、しばらくは継続して様子見。
ジャンクはやっぱり良くない
お土産とか、ご褒美でお菓子とかをいただく機会があり、今週は少し食べたけど、やっぱり翌日少しニキビができたりする。
なので、なるべくお菓子とか、ジャンクフードを避けるようにしていきたい。
と言いながらも今日はマック。
最近気になっているのはレチノール
Perplexityで検索してみると下記の効果があるとのこと。
レチノールはビタミンAの一種で、美肌効果が期待される成分です[1][2]。主に化粧品に使用され、抗酸化作用や肌のターンオーバー促進、シミやシワの改善、肌のハリや弾力向上などに効果があります[1][2]。レチノールは皮膚に吸収されると、最終的にトレチノイン酸に変わり、強力な作用を発揮しますが、刺激が強くなることもあります[2]。使用時には保湿や紫外線対策をしっかり行うことが推奨されます[1]。
Citations:
[1] https://www.clinicfor.life/telemedicine/skincare/effects/s-100/
[2] https://hadamaru.com/mag/article/retinol/
[3] https://www.shiromoto.to/ct/skincare/column/002.php
[4] https://www.hibiya-skin.com/column/202306_02.html
[5] https://www.yuki-hifuka.com/retinol_tretinoin
[6] https://www.rakuten.ne.jp/gold/pycno/special/retinoal.html
[7] https://www.ci-labo.com/biken/skincare/the_effective_way_to_use_retinol.html
[8] https://cellbank.co.jp/general/regenerative_skin_treatment/beauty_knowledge/letinol_cosmetics/
効果が期待できそうですが、副作用も強そうなので、保湿等の追加ケアは必要になりそうです。
今年の冬は美肌を目指す。
今年はまだスノボとかの欲もないので、美肌にお金をかけて行こうかなって思っています。
第一印象を決める上でも非常に重要ですから日々積み重ねて行こうと思います。
ここまで読んでくださり、ありがとございました。
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