【経験談】効果絶大！！結局、美肌になるためには食事が重要だった！！

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こんにちは、ひろブログのひろです。

本日はスキンケアにについてです。

私は27歳の会社員です。肌断食、一日一食、インフルエンサーを参考にして、スキンケア商品をいろいろ試してきましたが、ずっと効果が得られずにいました。

そんな私でも最近美肌になる一筋の光が見えてきました！それは今まで当たり前すぎて気づけていなかった食事がポイントでした。

今回はその効果のあった食事の改善方法と効果のあったスキンケア方法について、紹介していきます。

私の肌の状態

まずこの記事の信憑性を上げるために現在の私の肌の状態をご紹介したいと思います。（2024年4月のもの）

風呂上がりに撮影したため、いつもよりニキビが目立ちませんが、私の中では
かなりきれいになってきています。
下記はちょうど一年前のものですが、何となく毛穴が目立ちにくくなっていると思います。

結論：お菓子を食べないこと！

まず、結論ですが、お菓子を食べないことが重要になります。

以前の私は週末にはお菓子を買ったり、残業が多い日にお菓子をご褒美のために買ったりしていました。

ですが、ついこの間からお菓子ではなく、ご褒美にフルーツを買うようにしました。

すると、何をしても改善しなかったニキビがかなり落ち着き、他にも以前までは繰り返し出ていたニキビも出にくくなりました。

これはおそらく砂糖の影響によるものだと思っています。しかし、さすがに砂糖を完全に立つ事は難しいので、普通の食事に使う調味料としては砂糖を使用しています。ですが、お菓子を止めるだけでもかなり肌の調子は良くなるので、お勧めの方法です。

保湿も非常に大事！

2つ目は保湿です。
私はスキンケアにはあまりお金をかけたくないし、肌には本来の再生能力があると思っているので、保湿は不要だと考えていました。

ですが、保湿を最近始めたところ、明らかにニキビの発生率が発動した方が抑えられることがわかりました。

特に私の肌は毛穴が空いていて、その毛穴にに常に汚れが溜まっているようないわゆるイチゴ花と言うような肌の状態なので、何もしないとその角栓にゴミなどが溜まってしまい、それ原因で炎症を起こしニキビになっています。

なのでその角栓にゴミが入るのを防ぐために保湿するというのが効果が出ているのだと思います。

私は安いものでいいと思うのですが、無印の乳液だけを風呂上がりにつけるのと、朝洗顔後につけるというのを欠かさずやっています。これによってだいぶ肌も安定しているように感じています。

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汗をかくこと

3つ目は汗です。
最近少し辛めの坦々麺を食べました。写真はこんな感じ。

私は、辛いのが少し苦手なのと、代謝が良いのがあって、かなり汗を顔に書きました。その後、少ししてから、妻にすごい肌の調子がいいね、きれいになっていると指摘されるということがありました。自分としては特にその時は肌の調子を良さを感じたりはしていなかったんですが、自分でも確認してみたところ普段よりきれいに見え、毛穴が目立たなくなっているような状態になっていることに気づきました。

これはおそらく大量の汗をかいたことによって、角栓の汚れが出たり、本来の肌の保湿状態に一時的になったためだと思っています。

私は普段デスクワークでそれに加えて、筋トレもしているのですが、汗をダラダラ書くと言うことをあまりしない生活を送っています。

今回食べたラーメンはなかなか毎日食べることができないので、何か他の方法を使って日常的に汗をかけるような生活習慣をつけるというのが有効ではないかと気づきました。

そして以前試した風呂に入れるとものすごい汗をかいた商品を思い出しました。

それはエプソムソルトです。

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風呂に入る際にバスソルトを入れることによって同じ入浴時間と同じ温度でもあってもかなり発汗をすることができます。ですので、私は以前頼んでいたエプソムソルトと言うものを再度やってみることにしたいと思っています。

まとめ

まとめとして、これまでたくさんの化粧品スキンケアの対策等をいろいろ試してきましたが、どれも私のイチゴ鼻には効果がありませんでした。ですが、最近の試行錯誤によって少しですが肌がきれいになる未来が見えてきた気がします。引き続き試行錯誤していきたいと思いますので、参考になれば幸いです。