みなさんこんにちは。
スキンケアに迷走してはや、7年…
今日もいちご鼻とニキビに悩まされている27歳男。。
2024年も終わりに近いが、今最も肌の調子が良くなっている気がするので、考察してみる。
個人的には少しスキンケアに光明が見えてきた気がするの記録として残していきたい。
肌の調子（風呂入る前：PM9:30頃)
2024/11/8(金)の風呂前の肌の様子。
相変わらず赤みがかったりして綺麗ではない・・
先週までは鼻にずっとニキビがあったので、個人的にはかなり肌の調子は良いと思っている・・
今週のスキンケア
スキンケアで先週から変えたところは下記の３つ。
- 無印の敏感肌向け乳液をやめた
- 無印のクレンジングオイルで鼻のマッサージを始めた
- メラノccの美容液をニキビと鼻周りに毎日使い始めた
無印の乳液について
嫁と共用で顔全体に使っていましたが、いまいち効果が感じられなかったので、とりあえずやめてみた。
少し乾燥で風呂上がりはツッパリ感がある時はあるが、今のところ必須だった感じはなし。
使っていた時は、唇についたときに少しピリピリしていたので、もしかした体質に合ってなかった可能性もあり。。
辞めることにより保湿対策がゼロになるので、代案を考え中・・・
（でも保湿って本当に必要？とも思っている・・）
無印のクレンジングオイルはやっぱり良さげ
風呂の際に使用しており、クレンジグオイルをつけると、いちご鼻につまった汚れや角栓が溶けていく感じがして、通常の洗顔よりも肌にも優しく詰まりをリセットできている感じがする。
私は結構毛穴に詰まった角栓を指で触ってポロポロ取ってしまう癖があったが、クレンジングで綺麗にしておけば角栓の詰まりも予防でき、間違いなく鼻を触る回数が減った！
これは継続する。
ちなみに無印のクレンジグオイルはこちら。
メラノccの美容液も効いていそう
こちらは少し価格が高いが、評判がいいメラノccの美容液。
かなり前に買ったままあまり効果を感じず、放置していたが、無印のクレンジングと併用中。
特にニキビには効果的な気がする、、いつもよりニキビができにくくなり、ニキビの治りが早くなっている実感はあり
メラノccの美容液は量が少ないが、伸びがいいので結構持ちがいいのも良い。
食事について
美肌になるには内側から、ということで食事にも気をつけている。
朝食はりんご１個、もしくは抜き
胃腸を止めるためになるべく朝は軽め。
個人的にりんごは、準備も時短になるし、腹持ちも意外といいので継続しやすい。
昼食はおにぎり
昼食は節約のためにおにぎり。
ここも栄養価の高いものにしていきたいが、今の所はおにぎりで安定。
朝の時間は重要なので、食事の質より、時短を優先している。
夕食は普通＋食べ過ぎることもあり・・・
夕食は妻が作ってくれるものを食べるが、残業が多いとたくさん食べ過ぎてしまう・・・
寝る前に食べ過ぎるのはよくないのはわかっているが・・・
ドカ食い気絶部に近い生活・・・
直す方法を模索中。
果物について
個人的に昔からかなりお菓子好きだが、果物に置き換えることによってかなりお菓子の摂取を減らせている。
昔はポテチ２袋＋チョコ系のお菓子等、大量にお菓子を買っていたが、お菓子置き換えし始めてから、
爆買いはかなり減ったので、お菓子がやめられない人にはおすすめ！
お菓子に比べてお金がかかってしまうのが、ネックとなるが、健康に良いので気にしないことが重要笑
まとめ
この週は2024年の中でもかなり美肌を維持することができた。
個人的には「無印のクレンジングオイル」が一番効果的で買って良かったと実感した。
良い習慣は継続して、肌のターンオーバーを待ちたい。
備忘録的な形ですが、みてくださりありがとうございます。引き続き美肌を目指して頑張ります。
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